von Bernadett Zollinger | Januar 2021
Step Aerobic
ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen
zu motivierender Musik.... so steht es auf Wikipedia.
Für mich ist
es die pure Freude sich nach toller Musik zu Bewegen und Ausdauer, Muskulatur
und Koordination zu trainieren. Ein toller Nebeneffekt von Step Aerobic ist das
Verbrennen von Unmengen an Kalorien und dabei schont es erst noch die Gelenke.
Den
Ausgleich zum Step Aerobic Programm bietet das Intervalltraining. Im 30
Sekunden Intervall trainieren wir den ganzen Körper. Ihr werdet feststellen,
dass sich die Ausdauer schon nach einigen Wochen des Trainings verbessert,
ebenso die Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung des
emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein. Die
Möglichkeiten, die der Step für ein Training bietet, werden auch Dich
faszinieren.
Und so freue
ich mich sehr, wieder mit Euch zu starten und viele neue Gesichter zu sehen.
Also MACH
MIT, ob Mitglied im Turnverein oder gegen Barzahlung vor Ort... Willkommen!
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